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O desejo sexual feminino depende em grande parte do seu bem estar físico e emocional. Um dos primeiros sinais da excitação na mulher é a lubrificação vaginal, tanto quanto a ereção do homem.
Trabalho, casa, preocupação, ansiedade, tudo isso afeta a libido. Se estamos estressadas, ficamos menos disponíveis para o sexo e assim, a relação não é prazerosa, a vontade diminui e com as preocupações no casamento a tendencia é piorar.
Porem podemos tratar a perda de desejo sexual, não só com vitaminas, que são fundamentais pois, no decorrer dos anos vamos perdendo e certas vitaminas o corpo não produz fazendo assim a necessidade da ingestão diária. Mas também precisamos contribuir com:
- Praticar exercício físico diariamente melhora a libido e a autoestima
Praticar exercício físico regularmente melhora o condicionamento físico, a disposição e a auto-estima da mulher, sendo úteis para melhorar a lubrificação e a irrigação dos genitais. Além disso, durante o exercício o corpo libera hormônios como a adrenalina, noradrenalina e endorfinas que dão energia, prazer e bem estar.
- Fazer exercícios íntimos
Estes exercícios de contrair e relaxar os músculos pélvicos, localizados no interior da vagina, aumentam a quantidade de sangue que chega a estes locais, melhoram o tônus destes músculos, alongam o canal vaginal e deixam o colo do útero mais alto, fazendo com que o pênis não o machuque tanto.
Além disso, existe também a técnica de Pompoarismo que melhora o prazer sexual, aumenta o apetite sexual e previne o surgimento de problemas de incontinência urinária e claro aumentando o desejo sexual feminino devido a rigidez dos músculos.
- Comer alimentos afrodisíacos
Alimentos como pimenta, açafrão, gengibre e ginseng favorecem a produção hormonal e melhoram a circulação sanguínea, favorecendo o contato íntimo. Estes devem ser consumidos diariamente e se possível em todas as refeições para que tenham o efeito esperado aumentando assim o desejo sexual feminino.
Sim, sabemos da dificuldade de ingerirmos diariamente, ai que entra os polios vitamínicos, acelerando a absorção pelo organismo. Fazendo com que a libido aumente a cada mês.
- A lubrificação aumenta o desejo sexual feminino
Uma boa estratégia é colocar um pouquinho de um lubrificante íntimo à base de água na região genital, antes ou durante o contato íntimo, para diminuir um pouco o atrito pele a pele, que pode incomodar alguns casais. Isso ajuda muito na libido feminino.
A vagina produz lubrificação naturalmente, porem com o passar dos anos, o organismos diminui esta produção, fazendo com que, a reposição de certas vitaminas seja essencial.
- A importância do Sol
A exposição solar no início da manhã e no final da tarde, após as 16h não traz riscos para saúde e aumenta a absorção de vitamina D, fortalecendo os ossos. Além disso, ela também traz benefícios para a saúde sexual feminina porque aumenta a produção hormonal e também melhora a auto estima da mulher. A libido vai as alturas com a vitamina D.
- Dedicar tempo ao parceiro
Sabemos que mulher é pura emoção, logo as mulheres ficam mais excitadas e tem maior interesse pelo contato sexual quando está feliz e satisfeita no seu relacionamento. Passar algum tempo juntos, assistindo um filme ou sair para passear ou dançar, ajuda a mulher a se sentir amada e valorizada, fazendo com que tenha mais vontade para o sexo.
Além disso, o carinho através do toque físico ou ouvir elogios também ajudam a mulher a sentir-se mais desejada, aumentando o desejo sexual feminino.
- Conhecer seu corpo
Com a masturbação aprendemos a conhecer melhor o nosso corpo, permitindo identificar a localização do ponto G e do clitóris, o que é muito importante para orientar o parceiro.
É preciso entender que se a mulher não estiver realmente interessada no contato íntimo, mesmo que o homem estimule o seu corpo, ela poderá não ficar excitada ou satisfeita com o contato. É muito importante estimular o desejo sexual feminino e/ou libido, a mulher é emocional e precisa de todo um preparo para o desejo sexual.
Informações extras:
A falta de desejo sexual, ou falta de libido, é um problema comum na vida das mulheres. Estima-se que cerca de 35% das mulheres não conseguem sentir excitação. Dentre as mais velhas, na faixa etária da menopausa, esse índice pode chegar a 60%.
A queda da vontade de ter relações sexuais é chamada de Transtorno do Desejo Sexual Hipoativo as causas desse problema são bem variadas e a falta de informação pode causar dificuldades em identificar a verdadeira raiz da questão em cada mulher que sofre com a redução da libido.
Podemos dizer que a vontade íntima feminina precisa de uma sequência de estímulo, desejo, excitação e satisfação é apenas algumas. Porque pode variar de mulher para mulher.
Basicamente, há dois tipos de mecanismos de libido: a espontânea e a responsiva. O apetite sexual espontâneo geralmente é causado pela ação dos hormônios sexuais, principalmente a testosterona e o estrogênio.
Essa vontade espontânea não depende de estímulos e pode surgir a qualquer momento, por motivos puramente fisiológicos, normalmente ocorrem no período fértil, é essencial ouvir e entender seu corpo. Com o uso de vitaminas voltadas para o estimulo sexual é inevitável entender as necessidades no seu corpo. Logo o desejo responsivo é diferente, para que ele apareça, é preciso que a mulher seja estimulada, tanto física quanto emocionalmente.
Toda mulher pode ter os dois tipos de desejo e, mesmo que a libido espontânea seja rara para algumas, é plenamente possível despertar o desejo responsivo de forma a manter uma vida sexual mais ativa.
Como melhorar o apetite sexual feminino?
Em casos muito particulares como menopausa e diagnóstico de complicações psicológicas como depressão e ansiedade, é preciso conversar com o médico para avaliar qual é a melhor medicação para o caso.
A alimentação também é importante para aumentar o apetite das mulheres. Ter uma dieta balanceada, com alimentos energéticos como a pimenta, a banana, a canela e o açaí podem fazer muita diferença na energia sexual.
Há também alguns suplementos alimentares, que podem ser tomados facilmente em cápsulas, todos os dias. Um deles é um tubérculo típico da região andina, conhecido em todo o mundo como o “viagra dos Andes ou maca Peruana”. Esse alimento poderoso pode ser usado para aumentar o desejo sexual feminino em adultas jovens e também em mulheres mais maduras.
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