10 PASSOS PARA DEIXAR DE SER BESTA - 1 PASSO : Como anda sua saúde física

Pois é, difícil este assunto não é mesmo?! Mas não tem como falarmos para deixar de ser BESTA sem falar das suas sabotagens.

O corpo não é tudo, eu seiiii... Mas é mais da metade do caminho se estiver bem consigo mesma, não precisa ser magra, precisa estar feliz com você quando se olha no espelho.

O que você sente quando se vê no espelho??

A partir de agora CHEGA de se sabotar, e não estou falando de dietas LOUCAS, não!! Vamos mais fundo e vamos mudar os hábitos. É hora de começar a ter HÁBITOS MAIS SAUDÁVEIS!!

Este é o segredo gata esquece a palavra DIETA agora você vai ser SAUDÁVEL, e aqui não vou apenas falar o que vai e deve fazer e sim te passar o caminho e os primeiros passos para seguir, dicas que estão me ajudando muito e que eu sigo.

Outra coisa importante, essa me ajudou muito e já se tornou um hábito, coloquei na minha cabeça a seguinte questão “Se você Jacar (termos usado para quando come besteiras e enfia o pé na JACA) não se culpe e não se preocupe, simplesmente continue a próxima refeição comendo coisas saudáveis e vivendo como se nada tivesse acontecido”. Essa REGRA é importantíssima porque isso vai se tornar um habito conforme for praticando.

CLARO que você tem que ser honesta com você mesma e parar de se sabotar o tempo todo.

Ter autoestima positiva e se sentir confiante nem sempre é fácil. Há vários fatores que afetam a maneira como pensamos sobre nós mesmos, incluindo traços de personalidade, experiências negativas na infância e até mesmo a influência da mídia em relação ao sucesso e beleza.

Quando você está se sentindo fisicamente bem e está em uma vida saudável e equilibrada, você se sente muito melhor do que quando você come “porcarias” e não faz exercícios. Isso é uma fato!

 

Isso ocorre porque a nossa mente e o nosso corpo estão linkados. Não só o nosso corpo pode ser afetado pela nossa mente, como nosso corpo pode mudar a forma como nos sentimos emocionalmente.

Quando você se sentir confiante sobre seu corpo (não estou falando de barriga tanquinho, mas de se sentir bem consigo mesma), você estará mais propensa a se sentir confiante em outros aspectos da sua vida. Esta é uma área em que a alimentação desempenha um papel importante; alimentação saudável pode ajudar seu corpo a se sentir melhor, que (com o tempo) vai ajudar a melhorar a sua autoconfiança e autoestima.

A VERDADE É UMA SÓ, SE UM HOMEM OLHAR DUAS AMIGAS NO BAR UMA GOSTOSA E MAGRA E OLHA A OUTRA GORDA , ACABADA E DESILUDIDA EM QUEM O CARA VAI CHEGAR PARA FLERTAR??? #FATO

Então pare de se sabotar e se mexa!!! Comece agora! Não espere a próxima segunda-feira para isso, assim como fazemos quando começamos a segunda-feira comendo porcarias, continuamos o resto da semana e prorrogamos para a próxima segunda. PAROU tire isso da sua vida, E MUDE JÁ!!

VOCÊ É A DONA DE SI, DO SEU CORPO!!!

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